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上好高考前情绪调节心理健康课

[日期:2021-04-07] 来源:学务处  作者:宗丽萍 [字体: ]

      距离2021年的高考越来越近,高三学生情绪也出现了较大的波动。学校心理健康教师团队立足本校实际,针对不同类型的高三学生,开展了以高三考前情绪调节为主题的心理健康课。
      还有三十几天,春考班学生就迎来春季高考。针对春考学生复习压力大,背诵知识多等特点,开展了发泄压力,防止倦怠情绪等心理疏导课,并介绍了如何静心复习的小技巧以及知识点系统背诵的方法。
      艺术特长生,在经历了半年之久的艺术特长集训后重新返校,针对性地开展收心教育,重点进行考前学习方法指导。
      夏考班同学高考竞争压力大,重点开展排除干扰,回归本心,超越自我的情绪指导。
      静待花开,绽放自我。保持一颗平静的心,顺其自然,为所当为。课堂上,老师利用冥想的方法,让学生停下身体匆忙的脚步,关照自己真实的内心,聆听心灵最深处的呼声。进而仔细的地体会自己最真实的情绪,走进自己的情绪,接纳自己的情绪,拥抱自己的情绪,进而调节自己的情绪。为了更好地对自己的情绪进行认知,我们的老师还自己精心设计了情绪自我觉知表。
      课堂上,以小组合作的形式,学生们得到了充分表达自己情绪,宣泄自己情绪的机会,并在小组中讨论自己调节情绪的不同方法。
      放下对学习、前途的担忧,叩问内心,真实面对自己,觉知自己,接纳自己,鼓励自己,改变自己,成长自己,成就自己。要相信,只要每个今天都比昨天进步那么一点点,那么人生将会无限美好。期待每位同学早日绽放自己。




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